社会人になると、仕事も忙しく、運動は“久しぶりにやる趣味”になりがちです。
だからこそ、ちょっとした運動でも、
「腰を痛めた」
「膝がズキッとした」
「肩が回らない」
こんな不調が起こりやすいです。
当院では、この“久しぶりの運動で起こるケガ”を防ぐための体づくりを行っています。
1.まず“動ける状態かどうか”をチェックする
長時間のデスクワークや偏った姿勢は、関節の動きを固めてしまいます。
いきなりランニングを始めたり、急に筋トレをすると、固まった関節に負担が一気にかかり、痛みが出やすくなります。
当院ではまず股関節周りや肩、腰などがスムーズに動くか確認します。
必要な整体を加えることで、負担が出ない柔らかい体に整えていきます。
2.体質に合った“動かし方”をつくる
人それぞれ、動きやすい体の使い方は違います。
本来合っていない使い方のまま運動すると、痛みにつながることも。
当院ではSPECを使い、その方にとって最も力が入りやすい動かし方を見つけます。
動きやすさを取り戻してから運動すると、ケガどころかパフォーマンスが上がる方も少なくありません。
3.“準備運動とケア方法”を知る
整体で体を整えたあとは、自宅でできる簡単な準備運動をお伝えします。
・腰を守るための動き
・膝を安定させるコツ
・肩に負担をかけない体の使い方
といった、すぐに使えるものばかりです。
「こうすると痛くないんだ！」という気づきがあると、運動がぐっと楽になります。
甲府市近郊で久しぶりに趣味のスポーツを始めたい方、痛みを繰り返したくない方は、いつでもお越しください。